El Club Alemán de Gimnasia les presenta una nueva rama, Yoga para todos! Desde iniciación hasta nivel avanzado. Junto a nuestra Frau Carolina Paz.
“El Vinyasa Yoga”.
Para ser parte de nuestro grupo les enviaremos los pasos a seguir para poder inscribirse en las clases de “Vinyasa Yoga” que serán impartidas en nuestro club.
Con el pago de matrícula efectuado, se solicita INMEDIATAMENTE llenar el formulario. Ambos documentos rellenar durante el mismo día para que el equipo administrativo pueda finalizar su inscripción sin interrupciones y así su cupo ya estará garantizado con nosotros.
El Vinyasa Yoga es una práctica dinámica que sincroniza respiración y movimiento («flow»), ofreciendo beneficios integrales: fortalece y tonifica músculos, aumenta la flexibilidad, mejora la salud cardiovascular y reduce drásticamente el estrés y la ansiedad. Actúa como una «meditación en movimiento» que mejora la concentración y el equilibrio físico y mental.
Beneficios Físicos Principales:
- Fortalecimiento muscular: Trabaja todo el cuerpo utilizando el propio peso, especialmente core, brazos y piernas.
- Aumento de flexibilidad y movilidad: Las transiciones fluidas estiran los músculos y liberan tensión articular.
- Salud Cardiovascular: Al ser un estilo rítmico, eleva la frecuencia cardíaca, mejorando la resistencia aeróbica.
- Mejora de la postura: Fortalece la espalda y ayuda a alinear el cuerpo.
- Desintoxicación: Activa el sistema linfático y la circulación sanguínea.
Beneficios Mentales y Emocionales:
- Reducción del estrés: La respiración consciente regula el sistema nervioso, reduciendo el cortisol.
- Enfoque y claridad mental: La necesidad de concentrarse en el movimiento constante calma la mente.
- Mejor calidad del sueño: Ayuda a relajar el cuerpo y la mente, combatiendo el insomnio.
- Resiliencia emocional: Cultiva la paciencia.
Aspectos claves:
- Respiración Ujjayi: Se utiliza para mantener el calor corporal y el ritmo.
- Adaptabilidad: A pesar de ser dinámico, existen variaciones para principiantes.
- Variedad: No hay dos clases iguales, lo que mantiene la práctica interesante.
Con ambos documentos estarán inscritos para el segundo período año 2026.
MUY IMPORTANTE: NO PODEMOS GUARDAR CUPOS ya que son limitados.
Por lo tanto no te matricules a última hora por favor.
- Plan 1: 4 clases una vez por semana.
- Plan 2: 8 clases dos veces ´por semana.
Para reservar su espacio solicitar vía correo electrónico a clubalemangimnasia@dsls.cl
